Je natürlicher wir uns bewegen können und je leichter wir unserem angeborenen Bewegungsdrang nachgeben können, umso wohler fühlen wir uns. Und Wohlbefinden fördert Leistungsbereitschaft.
Ausgerechnet an vielen Arbeitsplätzen im Büro und im Homeoffice geht die Freude an der Bewegung aber häufig verloren. Das liegt an starren, unnatürlichen Arbeitsumgebungen; diese sind für Gesundheit und Leistungsvermögen kontraproduktiv. Moderne Ergonomie am Arbeitsplatz sollte stattdessen auf Bewegung setzen. Jeder Mensch kann bereits mit einfachen Maßnahmen sein Verhalten aktiver gestalten: mehr Wege zu Fuß erledigen, Treppen statt Aufzug nutzen, die Tasse Kaffee selber holen, statt sie sich bringen zu lassen, und vieles mehr. Man kann aber zudem auch die Verhältnisse, in denen man arbeitet, bewusst bewegungsfördernd gestalten oder sich dafür einsetzen, dass sie so gestaltet werden. Denn die Arbeitsplatzeinrichtung im Büro ist Chefsache – Arbeitsplätze sollten so beschaffen sein, dass bei Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern möglichst geringe gesundheitliche Belastungen durch die Arbeit entstehen. Im Homeoffice kann man den Arbeitsplatz sogar komplett in Eigenregie bewegungsfördernd gestalten. djd
Bewegung ins Leben bringen
Heute ist Tag der Rückengesundheit
„Rück'n'Roll - Bring Bewegung in dein Leben“ lautet das Motto beim heutigen Tag der Rückengesundheit: Rückenschulen, Praxen, Vereine und Fitnessstudios laden heute zu Kursen, Vorträgen und Workshops ein. Auch der Deutsche Tanzsportverband e.V. unterstützt die Aktion. Eine Übersicht der angebotenen Mitmachaktionen bietet der Online-Kalender unter www.agr-ev.de/tdr. Dort gibt es auch kostenlose Broschüren mit praxisnahen Tipps und wissenschaftlich fundierten Informationen sowie ein Gewinnspiel mit Preisen rund um einen starken, gesunden Rücken – vom Tiefenmuskeltrainer über ergonomische Sitzmöbel bis hin zum ergonomischen Kopfkissen.
Seit 25 Jahren setzen sich die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. als Initiatoren und Veranstalter des Aktionstags für eine wissenschaftlich fundierte Rückenschmerzprävention ein. Der Hintergrund ist ernst: Erwachsene in Deutschland sitzen durchschnittlich 10,3 Stunden pro Werktag, 81 Prozent leiden mindestens einmal jährlich unter Rückenschmerzen. Bewegungsmangel zählt zu den zentralen Risikofaktoren der Volkskrankheit Rücken. „Viele glauben, sie müssten aufwendige Trainingsprogramme absolvieren, um etwas für ihren Rücken zu tun. Doch Prävention beginnt im Kleinen. Entscheidend ist nicht Höchstleistung, sondern Regelmäßigkeit und Spaß an Bewegung“, sagt AGR-Geschäftsführer Detlef Detjen. „Wir zeigen, wie leicht es sein kann, mehr Bewegung selbstverständlich in den Alltag zu integrieren.“ lifepr
